Способ остановить переедание
Люди часто едят для того, чтобы притупить физическую или душевную боль. В итоге заедание переживаний нередко приводит к появлению лишнего веса. Однако чикагские ученые выяснили, что и простая вода может стать отличной альтернативой перееданию.
В дикой природе этот механизм позволяет животным не умереть от голода даже тогда, когда они больны. Однако есть ограничение: неприятные ощущения притупляет только полезная и приятная еда.
Потенциально ядовитые и невкусные продукты такого эффекта не оказывают. При отсутствии еды животное пьет обычную воду, которая тоже приносит облегчение.
Исследователи уверены, что такой же механизм есть и в человеческом мозге. Однако доступность сладких и калорийных продуктов привела к тому, что люди потребляют больше пищи, чем это необходимо, заедая болевые ощущения. Так как боль влияет на наши подсознательные реакции, мы перебарщиваем с вкусной едой, даже понимая, что это не всегда полезно.
Облегчение приносят не столько сахар и калории, сколько сам факт глотания. Поэтому если вам хочется съесть что-то вкусное, чтобы поднять себе настроение или отвлечься от головной боли, медленно выпейте стакан воды или кружку чая. В некоторых случаях это позволит не съесть лишнего.
Источник: takzdorovo.ru